grafika informująca o upałach

Biuro Prognoz Meteorologicznych w Krakowie wydało ostrzeżenie –upał/2

Ostrzeżenie obowiązuje od godz. 12:00 dnia 31 lipca do godz. 18:00 dnia 1 sierpnia. W czasie upałów pamiętaj aby:

• kontrolować temperaturę powietrza w swoim domu lub mieszkaniu (max. 32°C w dzień i 24°C w nocy);
• wietrzyć dom lub mieszkanie, gdy temperatura na zewnątrz jest najniższa;
• zamykać i zasłaniać okna;
• unikać wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów;
• unikać forsownego wysiłku fizycznego;
• spędzać w miarę możliwości 2 – 3 godziny dziennie w chłodnym miejscu;
• chłodzić organizm (bierz chłodne prysznice, stosuj zimne okłady, noś jasne i przewiewne ubrania oraz nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV);
• nawadniać organizm (pij duże ilości wody, unikaj alkoholu)”.