UWAGA UPAŁY

“Biuro Prognoz Meteorologicznych w Krakowie wydało ostrzeżenie – upał/2. Ostrzeżenie obowiązuje od godz. 12:00 dnia 13 sierpnia 2025 r do godz. 20:00 dnia 15 sierpnia 2025 r. Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień od 30°C do 34°C. Temperatura minimalna w nocy 13/14.08 od 15°C do 17°C, w nocy 14/15.08 od 16°C do 19°C.W czasie upałów pamiętaj aby:

• kontrolować temperaturę powietrza w swoim domu lub mieszkaniu (max. 32°C w dzień i 24°C w nocy);

• wietrzyć dom lub mieszkanie, gdy temperatura na zewnątrz jest najniższa;

• zamykać i zasłaniać okna;

• unikać wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów;

• unikać forsownego wysiłku fizycznego;

• spędzać w miarę możliwości 2 – 3 godziny dziennie w chłodnym miejscu;

• chłodzić organizm (bierz chłodne prysznice, stosuj zimne okłady, noś jasne i przewiewne ubrania oraz nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV);

• nawadniać organizm (pij duże ilości wody, unikaj alkoholu)”.