Szkolenie jest przeznaczone dla przedsiębiorców. |n||n||n|Radzenie sobie ze stresem i emocjami w sytuacji pandemii |n|Szkolenie online|n|24.04.20, godz. 10.00-14.00|n|Udział bezpłatny, obowiązują zgłoszenia, liczba miejsc jest ograniczona. |n||n|Forma szkolenia:|n|Szkolenie zostanie zrealizowane w formule Live Training tj. sesji szkoleniowej online + sesji Q&A pytań i odpowiedzi (łącznie 4 godziny zegarowe).|n||n|Opis: |n|Rzeczywistość, w której obecnie się znaleźliśmy określana jest przez specjalistów mianem zmiany społecznej z potencjałem traumatogennym. Sytuacja stała się nagła i niepewna, a większość z nas utraciła wiele cennych zasobów, nie tylko finansowych. Wielu z nas odczuwa obecnie zwiększony strach, lęk, wstyd, czy złość, a także trudniej radzi sobie z pojawiającymi się pułapkami myślowymi (powracające, natarczywe i paraliżujące myśli).|n||n|Efekty i korzyści z udziału:|n|Dzięki udziałowi w szkoleniu uczestnicy nauczą się wykorzystywać w praktyce narzędzia i metody zarządzania stresem i panowania nad emocjami w obecnej, trudnej dla siebie i innych sytuacji. Będą potrafili świadomie wybierać reakcje stresowe, w zależności od sytuacji, kontekstu, możliwości, współuczestniczących osób i występujących emocji. Ponadto będą mogli wdrożyć do swojego codziennego życia poznane sposoby i techniki pracy z ciałem i oddechem w sytuacji pojawiającego się lęku czy strachu, budujące zdrowie fizyczne i psychiczne.|n||n|Poruszane tematy:|n|- Czym jest stres? – prawdy vs. mity, czyli jak dobrze zrozumieć działanie podstawowych mechanizmów w stresie;|n|- Błędy poznawcze, fake newsy, teorie spiskowe i manipulatorzy – co wzmaga nasze poczucie lęku w sytuacji pandemii?:|n|- Dlaczego potrzebujemy wszystkich emocji, nawet tych nieprzyjemnych w odczuciu, by cieszyć się zdrowiem psychicznym i fizycznym?;|n|- Dlaczego praca z celami i wartościami jest ważna w sytuacjach stresu, napięcia, lęku i traumatycznych sytuacji;|n|- Skuteczne techniki i strategie radzenia sobie z emocjami w sytuacjach trudnych, budzących napięcie i lęk (w tym praca z ciałem i oddechem).|n||n|Prowadząca:|n|Anna Jędrusik-Gorzołka, psycholog, trener, coach ACT, socjolog z naturą badacza, przedsiębiorca. Wykładowca Uniwersytetu SWPS w Katowicach, doktorantka Uniwersytetu Śląskiego. Współzałożycielka Europejskiego Stowarzyszenia Coachów Psychologów (ESCP). Autorka wielu projektów rozwojowych, od prawie 15 lat realizuje szkolenia, sesje coachingowe i badania. Asesor sesji AC/DC. Specjalizuje się w takich tematach, jak: zarządzanie stresem i emocjami, budowanie odporności psychicznej, psychologia pozytywna w organizacji i zarządzaniu, train the trainer oraz różnice kulturowe w biznesie. |n||n|Zgłoszenia:|n|do 22 kwietnia należy przesłać formularz zgłoszeniowy (w pliki do pobrania) na: przedsiebiorczosc@zamekcieszyn.pl Liczba miejsc jest ograniczona. Potwierdzeniem udziału będzie przesłana mailem informacja z dalszymi instrukcjami.
Informacja dotycząca plików cookies Strona korzysta z plików cookies w celu jej prawidłowego działania i realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Jeżeli wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies, kliknij w przycisk "Rozumiem i akceptuję".