Biuro Prognoz Meteorologicznych w Krakowie wydało ostrzeżenie meteorologiczne - Upały/2. 

Ważność: od godz. 16:00 dnia 29.06.2026 do godz. 20:00 dnia 01.07.2026.

Prognozuje się nadal upały. Temperatura maksymalna od 30°C do 33°C. Temperatura minimalna w nocy od 18°C do 20°C.

W czasie upałów pamiętaj aby:

  • kontrolować temperaturę powietrza w swoim domu lub mieszkaniu (max. 32°C w dzień i 24°C w nocy);

  • wietrzyć dom lub mieszkanie, gdy temperatura na zewnątrz jest najniższa;

  • zamykać i zasłaniać okna;

  • unikać wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów;

  • unikać forsownego wysiłku fizycznego;

  • spędzać w miarę możliwości 2 – 3 godziny dziennie w chłodnym miejscu;

  • chłodzić organizm (bierz chłodne prysznice, stosuj zimne okłady, noś jasne i przewiewne ubrania oraz nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV);

  • nawadniać organizm (pij duże ilości wody, unikaj alkoholu)”.